Funkčný tréning sa stáva stále viac populárnym – sú to stovky cvičení, desiatky rôznych techník a typov zariadení. Pri funkčnom tréningu vykonávame cviky, pri ktorých sa rozhýbe celé telo, či už s váhou vlastného tela alebo s inými pomôckami. Pri takomto tréningu je do cvičenia zapájaná široká škála svalov a funkčný tréning sa teda výrazne líši od tréningu na samostatných strojoch v posilňovni, v ktorom zapájame len izolované svalové skupiny.
Výhody takýchto školení:
Rozvíjajú silu, flexibilitu, zlepšujú koordináciu a vitalitu a sú vynikajúcim nástrojom na chudnutie a spevnenie celého tela.