Centrum jogy “Yoga Room Čerešne” otvorilo svoje brány v máji 2022. Nachádza sa v srdci Bratislavy, v mestskej časti Dubravka. V súčasnosti ponúka Yoga Room priestory zdravia a krásy.
Orientálni mudrci a básnici často porovnávajú srdce s lotosovým kvetom. Lotos Yoga Room má sedem „okvetných lístkov“: centrum jogy Iyengar, Hatha a Power joga, rehabilitácia a rôzne druhy tanca, kde pod vedením profesionálnych lektorov v útulných svetlých miestnostiach klienti objavujú flexibilitu svojho tela a mysle.
Pravidelné prednášky a besedy
V Yoga Room sa budú pravidelne konať stretnutia priateľov na zaujímavých prednáškach, autorských besedách a živých koncertoch s neopakovateľnou atmosférou.
Joga na pomoc deťom
V štúdiu Yoga Room máme miesto vyhradené i pre deti. „Joga na pomoc deťom“ je projekt, v rámci ktorého sa konajú rôzne akcie a podujatia s cieľom pritiahnuť čo najviac detí k myšlienke zdravého životného štýlu a duchovného rozvoja prostredníctvom telesnej kultúry.
Jóga a zdravie
Stále častejšou príčinou vzniku chronických chorôb pohybového aparátu v dnešnom civilizovanom svete je nedostatok pohybu. Pravidelné cvičenie prináša znovunadobudnutie svalovej rovnováhy, zlepšenie správneho držania tela a pohybov, prekrvenie všetkých častí tela, zlepšenie cirkulácie krvného obehu, metabolizmu a celkovej životnej energie.
Na lekcie jogy je možné chodiť aj na jednorazový vstup, systematické a pravidelne cvičenie v kurze má však vyšší účinok.
Joga v dennom živote môže priaznivo vplývať na všetky alebo určité oblasti vášho zdravia
- zlepšenie prekrvenia hlavy
- uvoľnenie očí a zlepšenie zraku
- oblasť krku a štítnu žľazu
- uvoľnenie svalov šije a hrdla
- posilnenie svalov krku
- posilnenie hlasiviek a zlepšenie výslovnosti
- oblasť hrudníka a pľúc
- natiahnutie hrudníkovej chrbtice a narovnanie oblého chrbátu
- posilnenie pľúc a prehĺbenie dychu
- povzbudenie funkcie obličiek
- posilnenie a uvoľnenie celého chrbta
- zlepšenie pohyblivosti chrbtice
- zlepšenie držania tela a pôsobenie proti skolióze
- posilnenie svalov brucha a chrbta
- aktivizovanie pankreasu (pôsobiace proti cukrovke)
- oblasť panvy a panvové orgány
- po pôrode
- zmiernenie menštruačných ťažkostí
- plecia a ruky
- kolená dolné končatiny a chodidlá
- posilnenie srdcovo cievneho systému
- zlepšenie celkovej koordinácie
- upokojenie a zharmonizovanie nervového systému
- posilnenie koncentrácie
Vstup do jogovej učebne
Cvičí sa v pohodlnom, najlepšie v bavlnenom oblečení. Karimatky a vankúšiky sú k dispozícii. Z hygienických dôvodov navrhujeme účastníkom kurzov, aby si so sebou priniesli vlastný uterák, ktorý si položia na karimatku pod hlavu. Vstup do jogovej cvičebne je taktiež z hygienických dôvodov len v ponožkách.
Na lekcie jogy prichádzajte o 10 minút skôr, aby sme začali včas a vzájomne sa nerušili počas úvodnej relaxácie.
Cvičenia môžu navštevovať všetky osoby bez ohľadu na vek. Deťom do 15 rokov je povolený vstup len v sprievode dospelej osoby a len na tie cvičenia, ktoré sú primárne určené pre ich vekovú kategóriu. Tehotným mamičkách odporúčame od tretieho mesiaca tehotenstva len špeciálne kurzy pre nich určené.